「あなたの疲れはどこから？」

2月7日、第2回ワークショップを開催しました。
テーマは「あなたの疲れはどこから？」です。

日常で感じる慢性的な疲労。
肩こり、だるさ、集中力の低下。
多くの方が「忙しいから仕方ない」と片付けていますが、実際には原因はもっと構造的です。

今回は3名のご参加。
少人数だからこそ、一人ひとりの姿勢・呼吸・身体の癖を細かく分析し、その場で修正していく時間になりました。

前半は座学。
疲れが起こるメカニズムを、姿勢と呼吸の観点から解説。
「なぜ疲れるのか」を理解すると、対処が感覚ではなく論理になります。

特に反響が大きかったのは呼吸ワーク。
胸郭と背骨の動きを引き出すことで、短時間でも身体の軽さを実感していただきました。

参加者からは
「こんなに自分に集中できたのは久しぶり」
「呼吸だけでここまで変わるとは思わなかった」
という声も。

後半では実技で自分の身体に落とし込み、日常生活でも活用できるように学びを深めました。

今回お伝えしたのは、特別なトレーニングではありません。
“疲れの根本原因を理解し、日常に落とし込める状態をつくること”。

一時的にスッキリするのではなく、
再現性のあるセルフケアを持つことが本質です。

次回は6月頃の開催を予定しています。
少人数制のため、募集開始後すぐに埋まる可能性があります。

本質的に身体を変えたい方は、Instagramにて最新情報を更新していますので是非チェックしてみてください。

https://www.instagram.com/myupilates?igsh=MXdlbmQ3dHY0YTAxYw%3D%3D&utm_source=qr

身体を理解することは、自分を理解すること。
次回のご参加をお待ちしております。

μ pilates studio 神楽坂